Umgang mit Asthma-Auslösern

Was ist ein Asthma-Auslöser?

"Trigger" ist ein lustiges Wort für etwas, das Ihr Asthma verschlimmert.

Wenn Sie beispielsweise die Katze Ihrer Tante streicheln oder draußen spielen, nachdem das Gras gemäht wurde, kann dies zu Asthma-Symptomen führen. Sie könnten einen Asthmaanfall (oder einen "Angriff") bekommen, der Sie zum Husten, Keuchen oder Atemnot veranlassen kann.

Menschen mit Asthma haben unterschiedliche Auslöser. Einige Leute haben ein oder zwei, während andere eine Menge haben. Auslöser können sich von Winter zu Sommer ändern.

Was sind meine Asthmaauslöser?

Ihr Arzt wird Ihnen helfen, Ihre Asthmaauslöser herauszufinden. Häufige Auslöser sind:

  • Allergene (sagen Sie: AL-ur-jenz), die allergische Reaktionen auslösen
  • Irritantien (sagen Sie: EAR-uh-tunts), einschließlich schmutziger Stoffe in der Luft, wie Rauch oder Verschmutzung
  • Wetterverhältnisse
  • Erkältungen oder Grippe
  • Übung

Um Ihre Auslöser herauszufinden, kann der Arzt vorschlagen, dass Sie ein Asthma-Tagebuch für einige Wochen führen. Dies bedeutet, dass Sie oder ein Erwachsener aufschreiben, wann und wo Sie Symptome und Schübe haben. Möglicherweise sehen Sie auch einen speziellen Arzt namens Allergologe (sagen Sie: AL-ur-jist), der herausfinden kann, ob Sie Allergien haben, die Ihre Symptome verursachen könnten.

Wie kann ich meine Asthmaauslöser vermeiden?

Die Kenntnis Ihrer Auslöser ist ein Teil Ihres Asthma-Aktionsplans, den Ihr Arzt Ihnen beim Aufschreiben helfen wird. In diesem Plan werden alle Dinge beschrieben, die Sie zur Behandlung Ihres Asthmas tun müssen, einschließlich der Vermeidung oder Behandlung Ihrer Auslöser.

Sie können sich nicht ständig von allen Auslösern fernhalten. Wenn Sie diese jedoch so weit wie möglich vermeiden, kann dies dazu beitragen, dass Schübe vermieden werden.

Wie kann ich Allergene vermeiden?

Allergene sind ein sehr häufiger Auslöser. Sie beinhalten:

  • Schimmel
  • Hausstaubmilben (kleine Insekten, die im Staub leben)
  • Kakerlaken
  • Pollen (eine Art Staub, der von Pflanzen stammt)
  • Tierhaare (Hautschuppen, die wie Schuppen wirken)
  • Speichel (Spucke) und Urin (Pisse)
  • Gefieder

Sie können sich nicht von allen Allergenen fernhalten, aber Sie können:

  • Halten Sie Ihr Zimmer so sauber und staubfrei wie möglich. Dies bedeutet, dass Sie wöchentlich staubsaugen und abstauben und das Durcheinander beseitigen. Ihre alten Kuscheltiere müssen möglicherweise in eine Kiste auf dem Dachboden gehen.
  • Wasche deine Bettwäsche wöchentlich in heißem Wasser. Sie können Bezüge für Ihre Matratze, Boxspring und Kissen erhalten, die ebenfalls helfen.
  • Befreien Sie sich von Teppichen. Jede Art von Teppich oder Teppichboden kann Allergene sammeln, die Asthma-Symptome verursachen.
  • Halten Sie Haustiere von Ihrem Zimmer fern. Bevor Sie die Nacht bei einem Freund verbringen, sollten Sie herausfinden, welche Haustiere er oder sie hat.

Wenn Ihre Asthmasymptome durch Allergien ausgelöst werden, müssen Sie möglicherweise auch ein Allergiemedikament einnehmen oder Allergiespritzen verabreichen. Ihr Arzt wird Sie darüber informieren.

Wie kann ich Reizstoffe vermeiden?

Auslöser in der Luft - auch Irritantien oder Schadstoffe genannt (zB: Puh-LEW-Tunes) - können Menschen stören, die nicht an Allergien oder Asthma leiden. Irritantien sind für sie kein ernstes Problem, aber für Menschen mit Asthma können sie zu Schüben führen.

Übliche Reizstoffe sind Parfums und Aerosolsprays (z. B. AIR-uh-sol) wie Haarspray und Reinigungsmittel. Andere Reizstoffe sind Holz- und Tabakrauch, der Geruch von Farbe oder Gas und Luftverschmutzung.

Wenn Sie bemerken, dass ein Reizstoff Ihr Asthma auslöst, informieren Sie einen Erwachsenen, damit er oder sie ihn von sich fernhalten kann. Dies kann zum Beispiel bedeuten, auf andere Reinigungsprodukte umzustellen. Wenn Rauch Sie stört, vermeiden Sie Feuer im Kamin oder Holzofen. Und natürlich darf niemand Zigaretten oder andere Tabakprodukte in Ihrer Nähe rauchen.

Wenn die Verschmutzung der Außenluft ein Problem darstellt, kann es hilfreich sein, die Klimaanlage oder einen Luftfilter zu betreiben. Eine Überprüfung der Luftqualitätsberichte durch einen Erwachsenen ist eine gute Idee. An Tagen, an denen die Qualität schlecht ist, möchten Sie möglicherweise drinnen bleiben.

Wie kann ich mit schlechtem Wetter umgehen?

Bestimmte Arten von Wetter können dazu führen, dass Ihr Asthma wirkt, wie zum Beispiel:

  • windige Bedingungen, die Pollen und Schimmel aufwirbeln
  • Regen, bei dem Bäume und Gräser später in der Saison noch mehr Pollen produzieren
  • sehr kalt oder sehr heißes Wetter
  • Feuchtigkeit (wenn die Luft viel Feuchtigkeit enthält) oder sehr trockene Luft

Wenn Sie wissen, dass einige Wetterbedingungen Ihr Asthma verschlimmern, sollten Sie oder Ihre Eltern die Prognose im Auge behalten. An manchen Tagen müssen Sie möglicherweise weniger Zeit im Freien verbringen. Wenn kaltes Wetter das Problem ist, sollten Sie einen Schal tragen, der Ihre Nase und Ihren Mund bedeckt, wenn Sie nach draußen gehen.

Wie kann ich vermeiden, krank zu werden?

Erkältungen und Grippe lassen sich nur schwer vermeiden. Sie können sich jedoch schützen, indem Sie regelmäßig Ihre Hände waschen und sich von Kranken fernhalten. Es wird empfohlen, jedes Jahr eine Grippeimpfung zu bekommen, dies ist jedoch für Kinder mit Asthma besonders wichtig.

Wie kann ich mit dem Training umgehen?

Übung wie Laufen oder Sport treiben ist ein weiterer häufiger Auslöser. Dies ist jedoch ein Auslöser, den Sie nicht vermeiden sollten, da Bewegung für Ihre Gesundheit wichtig ist.

Ihr Arzt möchte, dass Sie aktiv sind. Sprechen Sie mit ihm darüber, was Sie tun müssen, bevor Sie Sport treiben. Zum Beispiel müssen Sie möglicherweise 10 oder 15 Minuten vor dem Sport Medikamente einnehmen. Und natürlich sollten Sie Ihre Schnellhilfemedizin (auch als Rettungs- oder Schnellmedizin bezeichnet) ständig bei sich haben.