Kümmern um Ihren Körper: Antworten für Jungen mit Autismus

Warum muss ich mich um meinen Körper kümmern?

Zu lernen, wie man sich um seinen Körper kümmert, ist Teil des Erwachsenwerdens. Wenn Sie älter werden, wird sich Ihr Körper verändern, wenn Sie ein Mann werden. Dies wird als Pubertät bezeichnet. Während der Pubertät erhalten Sie:

  • fettige Haut und Haare
  • Haare, die auf Ihrem Gesicht (über Ihrer Lippe und auf Ihren Wangen, Kinn und Hals) wachsen, unter den Armen, an den Beinen und in Ihrem privaten Bereich (dem Teil Ihres Körpers, den Ihre Unterwäsche bedeckt)
  • Schweiß, der stinkt, vor allem unter den Armen
  • eine tiefere Stimme
  • Erektionen, Ejakulation und feuchte Träume. Eine Erektion ist, wenn Ihr Penis größer und härter wird. Wenn eine klebrige Flüssigkeit namens Sperma aus Ihrem Penis austritt, spricht man von Ejakulation. Wenn Sie nachts im Schlaf ejakulieren, spricht man von einem feuchten Traum.

Diese Änderungen werden langsam vor sich gehen. Sie müssen neue Routinen erlernen, um sich sauber und gesund zu halten.

Was soll ich jeden Tag tun?

Um frisch und sauber zu riechen, sollten Sie:

  • Ziehen Sie sich jeden Tag saubere Unterwäsche und Kleidung an.
  • Waschen Sie sich täglich Ihre Hände und Ihr Gesicht mit Wasser und Seife. Verwenden Sie zum Abtrocknen ein Handtuch.
  • Duschen oder baden Sie alleine. Sie können alle Ihre Körperteile und Ihre Haare waschen.
  • Verwenden Sie täglich Deodorant. Dadurch werden deine Achseln weniger verschwitzt und stinkig.
  • Putzen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal am Tag und täglich Zahnseide. Dies hilft, Mundgeruch und Hohlräume zu vermeiden.

Was ist mit dem Rasieren?

Wenn das Haar auf Ihrem Gesicht wächst, möchten Sie es vielleicht rasieren. Fragen Sie einen Elternteil oder einen anderen vertrauenswürdigen Erwachsenen, wie er einen Rasierer verwendet.

Es kann einige Zeit dauern, sich an das Rasieren zu gewöhnen. Elektrorasierer sind laut und können etwas kitzeln. Andere Rasierer sind scharf und können Sie schneiden, wenn Sie nicht aufpassen. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie einen Rasierer verwenden.

Was ist, wenn ich eine Erektion, Ejakulation oder einen feuchten Traum habe?

Alle Jungen haben Erektionen, Ejakulationen und feuchte Träume. Sie sind normal und Teil des Erwachsenwerdens.

Wenn Sie morgens aufwachen und Ihre Unterwäsche und Bettlaken nass und klebrig sind, hatten Sie einen feuchten Traum. Ziehen Sie schmutzige Unterwäsche und Schlafanzüge aus. Entfernen Sie Ihre schmutzigen Laken. Waschen Sie sich und ziehen Sie saubere Unterwäsche und Kleidung an.

Welche Unterwäsche soll ich tragen?

Wählen Sie eine Unterwäsche, die für Sie bequem ist.

Manche Jungs mögen Boxershorts, weil sie einfach an- und auszuziehen sind. Andere Jungs mögen Slips, weil sie sich beim Laufen, Laufen oder Springen besser unterstützt fühlen.

Probieren Sie verschiedene Arten von Unterwäsche aus, bis Sie die richtige für Sie finden.

Das fühlt sich an wie viel zu lernen! Wie kann ich mich erinnern?

Eine neue tägliche Routine kann gewöhnungsbedürftig sein. Hier sind einige lustige Möglichkeiten, um sich daran zu erinnern, was zu tun ist:

  • Machen Sie sich einen Zeitplan, damit Sie wissen, wann Sie Ihr Gesicht waschen, sich rasieren oder duschen sollen.
  • Verwenden Sie eine Bildergrafik oder eine Liste, die die Schritte für das Waschen am Morgen beschreibt.
  • Fügen Sie den Verbrauchsmaterialien, wie Seife, Shampoo und Deodorant, Zahlen hinzu, damit Sie wissen, was Sie zuerst verwenden und was als Nächstes kommt.

Sei vorbereitet!

Bereiten Sie sich jeden Tag vor, indem Sie spezielle Kits mit allen Zubehörteilen herstellen, die Sie zur Selbstversorgung benötigen. Machen Sie ein Set für Ihre morgendliche Routine mit Seife, Zahnbürste, Zahnpasta, Mundwasser, Deodorant und einer Bürste für Ihr Haar. Sie können ein anderes Kit mit all Ihren Rasierutensilien haben.

Bitten Sie Ihre Mutter oder Ihren Vater, Ihnen bei der Zusammenstellung Ihrer Kits zu helfen. Wähle Dinge, die dir gefallen. Wenn Sie den Geruch oder das Gefühl einiger Verbrauchsmaterialien nicht mögen, können Sie immer wieder in den Laden gehen, um etwas anderes zu kaufen. Sie haben viele Möglichkeiten. Wähle, was für dich am besten ist.