Wie kann ich mit all meinen Stresssituationen umgehen?

In letzter Zeit habe ich nichts anderes als Ärger und Frustration verspürt, weil ich in der Schule war, mit all den Mobbing in der Schule und missbräuchlichen Lehrern zu tun hatte, dann nach Hause kam und mich mit meinen Eltern auseinandersetzen musste, weil mich die Lehrer mit all dem Ärger beschäftigt haben ... irgendein Rat?
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Es hört sich an, als ob Sie sich in einer Situation befinden, in der der Druck von allen Seiten ausgeht. Wenn Sie sich in der Schule mit Schlägern auseinandersetzen müssen, kann es schwierig werden, sich auf die Schularbeit zu konzentrieren. Dann könnten Sie und Ihre Eltern Sie unter Druck setzen, wenn Sie Ihr Bestes nicht tun oder handeln. Vielleicht bekommt niemand wirklich, was Sie durchmachen.

Aber wenn Sie Ärger und Frustration aufbauen, kann dies Ihre Stimmung und Ihr Glück beeinflussen. Und das ist dir nicht fair.

Ihre Herausforderung ist es, mit Schlägern umzugehen und die Erwartungen in der Schule und zu Hause zu erfüllen. Das ist schwer alleine zu tun!

Beginnen Sie damit, dass Sie jemanden, der Sie wirklich informiert, wissen lassen, was Sie vorhaben. Finden Sie jemanden, der auf Ihrer Seite ist. Es kann ein Freund, ein Lehrer, ein Trainer oder ein Berater sein. Bitten Sie diese Person, Sie ein paar Minuten lang anzuhören. Erklären Sie den Stress, mit dem Sie konfrontiert sind. (Stellen Sie sicher, dass ein Lehrer, ein Trainer, ein Berater oder eine andere Person in der Schule über die Mobber Bescheid weiß und wie sie sich auf Sie auswirken.) Wenn Sie die Dinge ruhig durchsprechen, können Sie auch Frustration und Ärger vermeiden.

Wenn jemand weiß, was Sie durchmachen, können Sie Wege finden, um gemeinsam mit der Situation umzugehen. Planen Sie, wie Sie auf Schläger reagieren und wie Sie sich von ihnen fernhalten können.

Halten Sie den Ärger mit körperlicher Aktivität unter Kontrolle. Wenn Sie sich wütend oder frustriert fühlen, leiten Sie es, indem Sie laufen, im Fitnessstudio trainieren oder auf dem Basketballplatz Reifen schießen.

Finden Sie etwas Zeit zum Entspannen und Entspannen. Egal welche Art von Tag Sie hatten, nehmen Sie sich Zeit, sich zu entspannen und zu lachen. Finde einen oder zwei Freunde, mit denen du dich treffen kannst - auch wenn es nur ein paar Minuten nach der Schule ist.

Wenn Sie diese Schritte ausführen, können Sie Stress überwinden, bevor es zu viel wird. Die Idee ist, mit der Situation umzugehen, so dass sich Stress nicht aufhäuft und Ihre Stimmung und Ihr Glück beeinträchtigt. Behalten Sie die Ruhe, tun Sie Ihr Bestes, erreichen Sie positive Menschen - und lassen Sie sich nicht von Schlägern den Tag ruinieren.

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