Frischkäse-Gurken-Sandwiches

Hinweis: Sie sollten diese Sandwiches gekühlt aufbewahren. Sie werden 8 Stunden fest verpackt aufbewahrt.

Vorbereitungszeit: 5–10 Minuten

Was du brauchst:

  • 3/4 Tasse leichter Frischkäse, leicht erweicht
  • eine halbe große Gurke, dünn geschnitten
  • 8 Scheiben Vollkornbrot

Ausrüstung und Versorgung:

  • Großes Messer
  • Schneidbrett
  • Plastikfolie (optional)

Was ist zu tun:

  1. Jede Scheibe Brot mit Frischkäse bestreuen (etwa 3 Esslöffel pro Sandwich).
  2. Etwa 4 Gurkenscheiben auf 4 der Brotscheiben legen und mit den restlichen Brotscheiben belegen.
  3. In Viertel schneiden und sofort servieren oder Sandwiches einwickeln und für später aufheben.

Nährwertanalyse (pro Portion):

  • 250 Kalorien
  • 10 g Protein
  • 10 g Fett
  • 6g ges. Fett
  • 30 g Kohlenhydrat
  • 4 g faser
  • 20 mg Cholesterin
  • 520 mg Natrium
  • 6g Zucker

Bedient: 4

Portionsgröße: 1 Sandwich

Hinweis: Die Nährstoffanalyse kann je nach verwendeten Marken variieren.