Erdbeer-Graham-Dip

Hinweis: Wenn Sie dieses Rezept probieren, holen Sie sich die Hilfe eines Erwachsenen, da dafür ein Messer und der Mixer erforderlich sind.

Vorbereitungszeit: 10 Minuten

Was du brauchst:

  • ½ Tasse fettarmer Vanillejoghurt
  • 1/4 Tasse fettfreier, nondairer Schlagsahne
  • 1/2 Tasse Erdbeeren, gehackt
  • 8 Graham Cracker (2 Bogen in je 4 Cracker)

Ausrüstung und Versorgung:

  • Messer
  • Mixer
  • 1 Schüssel

Was ist zu tun:

  1. Geben Sie den Joghurt, den geschlagenen Belag und die Erdbeeren in den Mixer.
  2. Alles glatt rühren.
  3. Tauchen Sie Graham Cracker in die Erdbeermischung.

Nährwertanalyse (pro Portion):

  • 100 Kalorien
  • 3 g Protein
  • 1,5 g Fett
  • 0,5 g ges. Fett
  • 16 g Kohlenhydrat
  • 1 g Faser
  • 5 mg Cholesterin
  • 95 mg Natrium
  • 9g Zucker

Bedient: 2

Portionsgröße: 1/2 Tasse Dip mit 2 Graham Cracker-Blättern

Hinweis: Die Nährstoffanalyse kann je nach verwendeten Marken variieren.