Ist es wichtig, viel Wasser zu trinken?

Ist es wichtig, viel Wasser zu trinken? Alle sagen das, aber warum ist Wasser wichtiger als etwa Orangensaft?
Dorea *

Es scheint, als würden wir immer hören, wie wichtig es ist, viel Wasser zu trinken. Unser Körper verliert ständig Wasser - wenn wir atmen, schwitzen und auf die Toilette gehen -, müssen wir es ersetzen. Und wenn es warm ist oder wenn Sie trainieren, ist es wichtig, zusätzliches Wasser zu trinken.

Ein Teil der Flüssigkeit, die wir brauchen, stammt aus anderen Lebensmitteln und Getränken als Wasser. Die Flüssigkeiten, die wir verbrauchen, müssen also kein Wasser sein, aber Wasser ist eines der besten Dinge, die man trinken kann. Zum einen enthält es keine Kalorien. Orangen- und andere 100% ige Fruchtsäfte können eine gute Quelle für Vitamine wie Vitamin C sein, sie enthalten jedoch auch Kalorien und Zucker, die Sie möglicherweise nicht benötigen.

Genießen Sie also 100% Saft - aber übertreiben Sie es nicht. Es ist auch eine gute Idee, Getränke wie Soda, Eistee und andere zuckerhaltige Getränke, die zur Gewichtszunahme beitragen können, zu begrenzen.

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