Folsäure und Schwangerschaft

Ein gesundes Baby zu haben bedeutet, dass Sie auch gesund sind.Eine der wichtigsten Maßnahmen, die Sie zur Vorbeugung vor schwerwiegenden Geburtsfehlern bei Ihrem Baby tun können, ist, täglich ausreichend Folsäure zu erhalten - insbesondere vor der Empfängnis und während der frühen Schwangerschaft.

Was ist Folsäure?

Folsäure (oder Folsäure) ist ein B-Vitamin (B9), das hauptsächlich in dunkelgrünem Gemüse wie Brokkoli und Spinat, Hülsenfrüchten wie Bohnen und Erbsen und angereicherten Körnern vorkommt.

Was sind die Vorteile von Folsäure?

Frauen, die schwanger sind oder versuchen, schwanger zu werden, sollten täglich mindestens 400 Mikrogramm (0,4 Milligramm) Folsäure erhalten vor der Empfängnis und mindestens 3 Monate danach. Studien zeigen, dass dies das Risiko eines Kindes für schwere Neuralrohrdefekte erheblich verringert.

Was sind Neuralrohrdefekte?

Neuralrohrdefekte sind Geburtsfehler, die eine unvollständige Entwicklung des Gehirns und des Rückenmarks nach sich ziehen. Die häufigsten Neuralrohrdefekte sind:

  • Spina Bifida: wenn sich das Rückenmark und die Wirbelsäule nicht vollständig schließen
  • Anenzephalie: eine schwere Unterentwicklung des Gehirns
  • Enzephalozele: Wenn Hirngewebe durch eine Öffnung im Schädel zur Haut ragt

Alle diese Defekte treten in den ersten 28 Tagen der Schwangerschaft auf - in der Regel Vor eine Frau weiß sogar, dass sie schwanger ist.

Deshalb ist es für alle Frauen im gebärfähigen Alter so wichtig, genügend Folsäure zu bekommen - nicht nur für diejenigen, die versuchen, schwanger zu werden. Die Hälfte aller Schwangerschaften ist nicht geplant. Daher sollte jede Frau, die schwanger werden könnte, sicherstellen, dass sie ausreichend Folsäure bekommt.

Es ist nicht klar, warum Folsäure einen so starken Einfluss auf die Verhinderung von Neuralrohrdefekten hat. Experten wissen jedoch, dass dies für die Entwicklung von DNA von entscheidender Bedeutung ist. Folsäure spielt daher eine wichtige Rolle beim Zellwachstum und der Zellentwicklung sowie bei der Gewebebildung.

Wie bekomme ich genug Folsäure?

Wie können Frauen im gebärfähigen Alter und vor allem Frauen, die eine Schwangerschaft planen, täglich Folsäure bekommen?

Die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) verlangt von den Lebensmittelherstellern, Folsäure zu ihren angereicherten Getreideprodukten hinzuzufügen. So können Sie Ihre Einnahme steigern, indem Sie Frühstückszerealien, Brot, Nudeln und Reis essen, die 100% der empfohlenen Tagesdosis Folsäure enthalten. Überprüfen Sie das Produktetikett auf diese Informationen.

Für die meisten Frauen reicht es jedoch nicht aus, angereicherte Lebensmittel zu sich zu nehmen. Um das empfohlene Tagesniveau zu erreichen, benötigen Sie wahrscheinlich ein Vitaminpräparat. Während der Schwangerschaft brauchen Sie mehr alles von den essentiellen Nährstoffen als vor der Schwangerschaft

Pränatale Vitamine sollten eine ausgewogene Ernährung nicht ersetzen. Aber die Einnahme kann Ihrem Körper - und Ihrem Baby - einen zusätzlichen Schub an Vitaminen und Mineralien verleihen. Einige Gesundheitsdienstleister empfehlen zusätzlich zu einem pränatalen Vitamin die Einnahme von Folsäure. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die tägliche Einnahme von Folsäure. Er oder sie kann ein Rezeptzusatz, eine Freiverkehrsmarke oder beides empfehlen.

Sprechen Sie auch mit Ihrem Arzt, wenn Sie bereits eine Schwangerschaft hatten, die von einem Neuralrohrdefekt betroffen war oder wenn Sie oder Ihr Partner selbst von einer davon betroffen waren. Der Arzt kann Ihnen empfehlen, eine höhere Dosis Folsäure einzunehmen (sogar vor der Schwangerschaft).