Studentenfutter

Vorbereitungszeit: 5 Minuten

Rezept macht: 7 Portionen (je 1/2 Tasse)

Was du brauchst:

  • 1/2 Tasse samenlose Rosinen
  • 1/2 Tasse getrocknete Cranberries
  • 1/4 Tasse trocken geröstete, ungesalzene Erdnüsse
  • 1/4 Tasse Mandeln in Scheiben geschnitten
  • 1 Tasse Weizen oder Kleieflocken Müsli

Ausrüstung und Versorgung:

  • Große verschließbare Aufbewahrungstasche für Lebensmittel oder Behälter mit Deckel

Was ist zu tun:

  1. Kombinieren Sie alle Zutaten im Beutel oder Deckelbehälter. Schütteln oder mischen

Nährwertanalyse (pro Portion):

  • 130 Kalorien
  • 3 g Protein
  • 4,5 g Fett
  • 0,5 g ges. Fett
  • 23 g Kohlenhydrat
  • 3 g faser
  • 0 mg Cholesterin
  • 45 mg Natrium
  • 16g Zucker

Bedient: 7

Portionsgröße: 1/2 Tasse

Hinweis: Trail Mix bleibt ca. 3 Wochen in einem verschlossenen Behälter an einem kühlen, trockenen Ort.